jak poznać

coś małe masz to zapotrzebowanie. a dodałeś 500kcal nadwyżki? Bo robiąc mase niby powinieneś to mieć, skoro nie dodałeś to dodaj sobię. I jak juz poznałeś swoje zapotrzebowanie kcal to znajdź teraz temat, w którym dowiesz się skąd masz dostarczać te kcal, czyli musisz poznać swoję zapotrzebowanie btw(białka/tłuszcze/węgle). Chodzi mi konkretnie o [...]

[...] wiąże, artykuł mój nie ma naukowych aspiracji. Uprzedzam więc, że w poniższym opracowaniu co uważniejszy i bardziej ode mnie "douczony" czytelnik być może znajdzie jakieś niedoskonałości. Co to jest kreatyna Na pytanie co to jest kreatyna oraz jak działa nie będę się tutaj oczywiście rozpisywał, gdyż bardzo dobrze zrobił to już przede [...]

Lekarz to ostatnia osoba ktorej nalezy sie wstydzic, a ten lekarz rodzinny to powinien dac skierowanie do jakiegos specjalisty, jak nie moze sam sobie z tym poradzic, nie wiem kto dokladnie sie takimi rzeczami zajmuje, ale mysle ze dobry stomatolog powinien sie na tym poznac i moze sam sie zajmie leczeniem, albo wysle dalej.Tez nalezy pamietac ze [...]

[...] szyjki macicy. Szacuje się, iż nadżerkę szyjki macicy spotyka się u co czwartej kobiety. Nie jest to schorzenie, które w bezpośredni sposób zagraża życiu kobiety, jednakże jak każda choroba nie może być zlekceważona. Zaniedbana i nieleczona nadżerka może bowiem doprowadzić do rozwinięcia się o wiele poważniejszych stanów chorobowych, jak np. [...]

a gdzie ci przy barkach triceps pracuje?? ewentualnie przy wyciskaniu sztangi bo nawet przy dobrze technicznie wyciskaniu sztangielek triceps nie powinien wogóle pracowac, jak juz to troche stabilizuje łape ale to jest minimalne obciązenie, po takim czyms triceps zregeneruje sie juz następnego dnia. ja cwicze triceps 2 razy w tygodniu czasami [...]

[...] od ciebie i wybacz ale dziennie TRENUJĘ a nie lesreuję ok 3 godzin, czasami zdarza się mniej a czasami trochę więcej. I wiesz dlaczego tak mało? Bo wszystko zależy od tego jak trenujesz a nie ile trenujesz. Bruce uderzał w worek przez ok 25 min (praca interwałowa) - mam to na kasecie od mojego nauczyciela (ucznia Bruce'a) wiesz dlaczego [...]

[...] - :). Ale nie będę się wykłócać, nie kupie też spalacza (aczkolwiek miło byłoby poznać opinie kilku innych osób na ten temat). Ewentualnie kupie błonnik, żeby wspomóc się w diecie. A jak trening? Wszystko w porządku? Jeszcze pytanko, jakie obciążenia zakładać przy wyciskaniu hantelkami? Proporcjonalnie do sztangi? Tzn pół obciążenia tu, pół tam?

ja nie mam nic przeciw Polakom tu, ale jak widze te cfaniactwo to mnie szlag trafia. np raz przyjechał koleś, nigdy mnie wcześniej nie widział i mnie pyta czy mu w kupię w UK motor i wyślę do PL a on za wszystko zapłaci - nie zawracałbym sobie dupy żeby obcemu tak zaufać tym bardziej że mi to śmierdziało przekrętem. i zawsze jak przyjadą to [...]

[...] zawsze się można i wystartować bez formy. Sam to przeszedłem. Teraz najważniejsze to wyciągnąć dobre wnioski i w szczęku żelastwa trenować, pracować nad sobą. Pani Ela jak na kobietę wyglądała atrakcyjnie, ale niezgodnie z konkursowymi kryteriami - o czym się przekonała i na szczęście zdaje sobie z tego sprawę. Życzę jej dobrych, ciężkich [...]

Bautista z Yamahą, Simoncelli na Hondzie, Spies do Suzuki, a Toseland w WSBK? Mało prawdopodobne? Może jednak? Póki co to są tylko plotki, ale jak wiemy – w plotkach zawsze drzemie źdźbło prawdy. Plotki na temat przyszłorocznych składów pojawiły się już dawno. Najgłośniejszą sprawą jest oczywiście przejście Alvaro Bautisty i Marco [...]

[...] pogłoski. Niektóre z nich głoszą, że Jorge zdecydował się wsiąść na ciężkie do ujarzmienia Desmosedici, kierować jego rozwojem i stać się nową twarzą zespołu. Kwoty, na jakie opiewać miał dwuletni kontrakt wydają się astronomiczne – plotki mówią, że za dwa sezony ów zawodnik może otrzymać czternaście lub nawet osiemnaście milionów [...]

[...] ale slabszym filtrem:-) U Ciebie to sloneczko faktycznie prazy. Byłam tam u Ciebie raptem raz w zyciu ale zakochalam sie w tym kraju na amen. Nigdzie tak mi nie przypasowalo jak tam. Mowie oczywiscie o klimacie i przyrodzie bo ludzi i zwyczjow nie zdazylam poznac. Azzi cos mi sie nawet kojarzy, ze ktoras z dziewczyn gdzies kupowala duze butelki z [...]

[...] jedną ćwiczenie na partię i dodatkowo w 3s. To nie jest za mało, gdy ja ćwiczyłem takim planem miałem na duże partie po 2 ćwiczenia 3x w tygodniu, a nie wyglądało to tak jakbym był przetrenowany. Chyba, że tego nie zauważyłem, więc jak jest w końcu z tą ilością serii i ćwiczeń na fbw czy pull/push? Wydaje mi się, że jedną ćwiczenia na dużą [...]

Rzeczywistość znajdziesz tak szybko,jak szybko znajdziesz się na treningu u Dachenga.Wszystko inne,nawet to co zostało tu napisane,może dać Tobie błędne wyobrażenie,czym jest,a czym nie jest YiquanTeorie pisane teoriami,a najlepiej coś ugryźć,żeby poznać jak smakuje

[...] nie masz. Jakby zrobil co innego, mogloby byc niewesolo. Jesliby Cie sciagnal to najlepiej od razu z glowy w twarz mu pociagnac i z lokcia poprawic. Co do dzwigni to zalezy jaka. Szytbki klucz na reke zakonczony jej zlamaniem lub nacdwyrezeniem bylby ok.Balacha moglaby tez miec o tyle dobre strony ze idac do niej mialabys tego drugiego w zasiegu [...]

[...] na forum, wiekszosc osob wymaga wypelnienia ankiety znajdujacej sie w dziale treningu dla poczatkujacych, w postach podwieszonych; dzieki temu wiemy o Tobie co nieco, min. jaki jest Twoj staz i co chcesz osiagnac trenujac podales pare informacji o sobie, nie podales jednak tego co chcesz osiagnac jednak podejrzewam ze celem Twoim jest masa (jak [...]

[...] zdaniem mógłbys to i owo poprawić aby efekty były lepsze. Musisz uświadomić sobie jedno - praktycznie każdy człowiek potrzebuje nieco innego programu treningowego. Do tego jaki jest najlepszy dochodzi się latami, co więcej, w różnych fazach ten trening powinien być inny. Nie ma innej drogi jak eksperymenty i korzystanie z wiedzy poprzedników, [...]

Czejść Ewelaina, co tam jak tam? ja juz nyski uciekłem i nie spyknelismy się przez tyle czasu! Przez tyle czasu nie daliście rady się spyknąc? Widocznie za mało chciałeś poznać nasza koleżankę :-(

[...] jednego apacza po czym można poznać, że mam na ścianie szadź. Na to apacz wyjął z kieszeni wykałaczke i tako rzekł do mnie: poczym chopie tą wykałaczke i idź zapoluj na jaką kaczke. A że ja należe do tych, którym czeba dwa razy powtarzać zanim sie skapne że skimś rozmawiam więc powiedziałem: co prosze? A że tenże apacz należał do plemienia [...]

[...] sorry,nie powinienem tak oceniac.Kto bedzie dzisiaj na strongach u mnie w miescie ? Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać [...]